Quando osservi nei parchi cinesi gruppi di persone che compiono all’unisono gesti morbidi e armonici, che ispirano quiete e serenità, stai assistendo alla pratica del Tai Chi Chuan, la disciplina orientale volta al benessere più studiata in Occidente. La pratica del Tai Chi Chuan, nata come arte marziale, rappresenta infatti un eccellente metodo attraverso il quale anche tu, utilizzando le abilità di cui disponi, potrai guadagnare e mantenere una buona condizione fisica, associata ad una nuova serenità mentale. In qualsiasi condizione ti trovi, ne otterrai molti vantaggi, perché il Tai Chi Chuan può essere praticato a tutte le età, senza costi, in minimi spazi, in ogni stagione. La sequenza delle azioni, concatenate come una serie di perle preziose, ti permette di armonizzare al meglio mente, corpo e spirito, e potenziare la tua energia vitale, il Chi (scritto anche Qi).

Questo testo è stato suddiviso in due parti: nella prima vengono indicate le origini, i principi e le finalità del Tai Chi Chuan; nella seconda viene esaminata, in modo dettagliato, la sequenza dei movimenti della Forma dello Stile Wu di Shanghai con foto e didascalie.